Английская Диета (Меню)
Для тех, кто пытается избавиться от лишнего веса или хочет нормализовать массу тела, мы предлагаем познакомиться с английской диетой. Это один из наиболее популярных способов борьбы с лишним весом во всем мире. Продолжительность диеты по желанию до 20-22 дней.
Что такое английская диета?
Суть английской диеты состоит в чередовании нескольких белковых и нескольких овощных дней с голоданием. Существует список разрешенных продуктов, которые допускаются к употреблению во время соблюдения английской диеты. Диета состоит и двух дней голодания, после них – двух белковых дней и двух овощных дней. Затем последовательность можно повторить. Во время этой диеты вы потребляете около 1000 калорий, но обязательно едите завтрак, обед и ужин.
Вариант меню английской диеты может быть таким:
- Два дня голодания
В течение дня вы можете употребить в пищу 0,5 л молока,2 кусочка ржаного хлеба, а также стакан томатного сока.
- Два белковых дня в английской диете:
Завтрак: стакан молока, чайная ложка меда, 1 кусок ржаного хлеба.
Обед: говяжий бульон, кусочек отварного мяса, кусочек ржаного хлеба, 2 ст. ложечки зеленого гороха.
Ужин: Два яйца сваренных вкрутую, 50 г сыра или, как вариант, нежирной ветчины со стаканом кефира.
- Два овощных дня в английской диете
Завтрак: 2 средних апельсина или 2 яблока.
Обед: Суп из овощей без добавления сливочного масла, листья салата, тушеные овощи, 1 кусочек ржаного хлеба со сливочным маслом.
Полдник: 2 средних апельсина или 2 яблока.
Ужин: легкий салат из овощей, 1 кусочек ржаного хлеба и чашка чая с чайной ложкой меда.
Список разрешенных продуктов в английской диете:
Овощи для английской диеты:
- Свекла,
- Баклажаны,
- Морковь,
- Болгарский перец,
- Капуста,
- тыква,
- репчатый лук,
- чеснок,
- зеленый горох,
- спаржа,
- сельдерей.
Фрукты для английской диеты:
- яблоки,
- киви,
- бананы,
- лимоны,
- виноград,
- ананасы.
Крупы:
- гречневая,
- овсяная,
- коричневый рис.
Зелень для английской диеты:
- петрушка,
- чабрец,
- базилик,
- мята.
Пряности для английской диеты:
- кардамон,
- корица,
- перец.
Отзывы о преимуществах английской диеты:
- Быстро выводятся вредные вещества из организма.
- Улучшается состояние кожи и цвет лица.
- Вы сбрасываете лишний вес без вреда здоровью.
- Через две недели диеты вы увидите себя не только стройной, но и помолодевшей.
- Диета нормализует уровень сахара в крови, артериальное давление, опускает уровень холестерина.
- Она включает в себя много компонентов, благодаря которым ваш рацион будет более полноценным, нежели в других видах диет.
- С помощью английской диеты можно похудеть на 15 кг.
Кроме английской диеты есть еще очень популярная староанглийская диета, которая тоже относится к очень щадящим для организма. Вы можете почитать отзывы на староанглийскую диету и выбрать подходящий для себя вариант.
Прежде чем выбрать определенную диету стоит проконсультироваться со специалистами, чтобы не навредить своему здоровью, ведь, что разрешено одному – запрещено другому.
