Больше— не значит лучше. Как убрать второй подбородок
Второй подбородок редко кого украшает и часто вызывает желание от него избавиться. Вопрос «Как избавиться от второго подбородка?» задает себе каждый второй обладатель оного. Но часто некогда почитать статьи на тему «Как убрать подбородок» и запомнить несколько простых упражнений, избавляющих от второго подбородка.
Дорогие читатели, могу сказать, что эти упражнения «от второго подбородка» очень эффективны. Потому, что после такой зарядки все мышцы у меня, которые получили нагрузку, болели порядочно. С непривычки, конечно. Но, я думаю, этого хватит, чтобы привести свой подбородок в прекрасный вид.
Как убрать второй подбородок в домашних условиях
.
Правила, которые стоит помнить и выполнять всегда:
1. Сидите и ходите прямо, не сутультесь. Сутулость визуально прибавляет сантиметров в талии.
2. Голову держите ровно, а не опущенной. Собственно из-за постоянно опущенной головы и появляется второй подбородок.
3. Худейте. Ведь лишний вес — одна из главных причин появления второго подбородка.
Маски
1. Очистите киви, размельчите его в пюре, добавьте 1 чайную ложку мёда и ½ чайной ложки оливкового масла. Хорошо перемешайте и нанесите на подбородок на 15 минут, затем смойте тёплой водой. После маски протрите подбородок кубиком льда. Лед можно сделать из отвара лепестков ноготков или ромашки (продаются в аптеке).
2. Одно небольшое яблоко очистите от кожуры и семян, потрите на мелкую терку, добавьте 1 чайную ложку меда, 1 желток, 1 чайную ложку яблочного уксуса и 1 чайную ложку растительного масла. Все ингредиенты хорошенько перемешайте и нанесите на кожу лица, шеи и подбородка. Через 25-30 минут смойте теплой водой.
.
Массажи
1. Массаж похлопыванием. Его просто и удобно выполнять утром. Пальцы одной руки плотно сложите вместе и тыльной стороной такой конструкции хлопайте по подбородку, пока не наступит легкое онемение выше указанной части тела.
2. Медовый массаж. Лучше такой массаж делать вечером раз в 3-4 дня. На пальцы нанесите по капельке меда, согрейте его и растирайте между пальцами. Далее делайте массаж подбородка легкими трущими движениями пока не наступит небольшое покраснение.
.
Упражнения
1. Произносите звуки «у» и «и» с максимальным напряжением мышц: таким образом мышцы нижней части лица тренируются и укрепляются.
2. Вытяните подбородок сильно вперед и немного вверх, выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх, пытайтесь достать нижней губой до кончика носа.
3. Сядьте прямо. Приставьте к подбородку снизу два сжатых кулака и пытайтесь опустить подбородок, противодействуя движению кулаками. Медленно отводите руки сначала вниз, потом вверх. При этом не отрывайте кулаки от подбородка и продолжайте противодействовать.
4. Откиньте голову назад, приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа слегка прикрывала верхнюю.
5. Сядьте ровно, лицо и взгляд в потолок, губы сомкнуты. А теперь выполняем жевательные движения 20 раз в одну сторону, потом во вторую.
6. Поверните голову вправо до упора и задержите на 5 секунд, потом влево. Затем наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плеча, после этого — влево.
7. Лягте на спину, держа голову на весу. Приподнимите голову и зафиксируйте взгляд на своих стопах. Далее отведите голову в исходное положение. Это упражнение не желательно для людей, у которых проблемы с позвоночником.
Выполнять все упражнения стоит 2-3 раза в день. Найдите несколько своих любимых, спокойных и релаксирующих треков, добавьте их подряд на странице в ВК или в одноклассниках, и выполняйте упражнение, пока играет ваша подборка аудиозаписей.
Совмещаем приятное с полезным, а заодно и считать не приходится, главное, чтобы общая длительность музыкального сопровождения была 7-10 минут.
Все упражнения выполняются медленно и размеренно, шея — дело тонкое. При этом вы должны чувствовать те мышцы, на которые идет нагрузка, как они напрягаются и растягиваются.
Мои любимые песни для шейно-подбородочной зарядки.
Вдруг и вам что-то понравится. Но можно подобрать музыку и повеселее. =)
Sonata Arctica – Shy
Rufus Wainwright – Hallelujah
Nightwish – While Your Lips Are Still Red
Poets of the Fall – Sleep, sugar
Chris De Burgh – Natasha Dance
О своих подбородке и шее могу сказать, что кожа стала более упругой и немного подтянулась. Так что, с помощью этих упражнений привести мышцы шеи и подбородка в тонус точно можно.
