Подготовка к будущей беременности
Ещё с детства у каждой женщины генетически заложено чувство материнства, а когда мы становимся взрослыми, создаём семью – это чувство полностью овладевает нами и тогда формируется план для вынашивания здорового ребёнка. Каков план и как создать благоприятные условия для будущей беременности? Об этом и поговорим.
Если вы решили стать мамой, начните подготовку к зачатию где – то за полгода. Это тот период времени, который даст вам « обновление» и оздоровление вашего организма. Что я имею, введу – если вы имели вредные привычки в виде употребления алкоголя, курение, то за эти полгода у вас очистится организм при условии полного отказа от них.
На фоне отказа, нужно улучшить питание – употреблять много овощей, фруктов в сыром виде! Это очень важно, потому что вы получаете весь комплекс натуральных витаминов, и один из которых, для беременности особенно актуален – В9 (фолиевая кислота). Он подготавливает «плацдарм» для мягкого погружения оплодотворённой яйцеклетки в полости матки и на протяжении всей беременности – «держит» под контролем тонус матки. Непосредственно одной из причин угрозы выкидыша плода, является дефицит фолиевой кислоты.
Необходимо молочнокислый рацион взять за правило. Очень полезно пить в сыром виде, перепелиные яйца, они богаты на железо, белки. Рекомендуют пить 2-3 яйца в день. Из питья – полезны компоты из сухофруктов, свежо-выжатые соки, молоко. Совсем другая картина с чаем и кофе — нужно или совсем исключить или довести до минимума. Почему? Они способствуют «возбудительным» процессам в организме и ещё уничтожают фолиевую кислоту, которая так необходима для нормального течения беременности. Да, если вы были на гормональных препаратах с целью контрацепции, то этот период – 6 месяцев, так же сработает в вашу пользу. За это время пройдёт полная адаптация и упорядочивание гормонального фона в женском организме.
Благоприятная среда в семье и ваше спокойствие играет важную роль! Будьте тактичны и аккуратны по отношению к себе, не позволяйте нервным стрессам заполонить вашу жизнь. Иначе, итог беременности может закончиться, плачевно – выкидыш, неврологические диагнозы вашего малыша в будущем, непосредственно — подорванное ваше здоровье. Как говорят – « Где тонко там и рвётся». Эту цепочку можно продолжать ещё долго, но думаю, мы друг друга поняли!
Если у вас в доме есть кошка, то в обязательном порядке, сводите её к ветеринару и проверьте её прививочную «программу». Мимо этого постарайтесь делегировать уход за четвероногим другом на членов своей семьи. Опасность по отношению к беременной, от особей семейства кошачьих, заключается в том, что на шерсти кошки (кота) живёт микроб – токсоплазма. Он очень опасен и для мамы и для плода, особенно в первые 3 месяца беременности. Токсоплазма попадает через поры кожи в кровоток и начинает разрушать кровяные тельца – эритроциты, это заболевание называется токсоплазмоз. Такой диагноз в рамках беременности может привести к генной мутации плода, как внутренних органов, так и внешних признаков. Что будем делать, чтобы этого не допустить:
- Так, как у нас есть время до запланированной беременности, мы сдадим кровь на торч инфекции (токсоплазма, хламидия, герпис, цитомегаловирус) и выясним какие титры «гуляют» в крови. Если они нормативны, т.е. у женщины есть иммунный ответ на токсоплазму, то не стоит переживать, а если нет, нужно обратиться к специалисту и по результату анализа будут проведены соответственные мероприятия. В нашем деле главное – своевременность.
- Ограничим общение с питомцами.
- Увеличим гигиеническую обработку рук.
- Увеличим количество генеральных уборок в доме.
- Ежедневно проветриваем помещение.
- Ведём здоровый образ жизни.
- Соблюдаем правила личной гигиены.
Вообще, старайтесь избегать очаги инфекций разной этиологии (ОРЗ, краснуха, скарлатина, дифтерия и т.п.).
Свежий воздух, как рецепт на каждый день. Прогулка пешком – взаимно. Ваша физическая подготовка покажет себя при родах. Хотите легко и быстро родить — не жалейте себя!
