10 протеиновых коктейлей

Доступные и подробные рецепты домашних протеиновых коктейлей.

Если Вы прибегаете к употреблению протеиновых коктейлей, то эта статья для Вас. Хотите нарастить мышцы здоровым методом?! Готовьте протеиновые коктейли дома для дополнительного подкрепления к основному питанию. Ниже приведенные напитки ничуть не уступают тем дорогостоящим порошкам с прилавков специализирующихся магазинов.

Протеиновый напиток 1:

— 250 мл. молока;

— 1 банан;

— 2 ст. ложки меда;

— йогурт;

— мороженое;

— овсяные хлопья.

Перемешать в блендере.

Напиток 2:

— 1 банан;

— 2 ст. ложки овсянки;

— ст. ложка меда;

— 200 мл. молока;

— 100 гр. творога;

Напиток 3:

— 500 мл. молока;

— 2 банана;

— 100 мл. мороженого или сливок;

— 2 чайные ложечки ванильного сахара и корицы на кончике ножа.

Коктейль 4:

— 1 ст. молока;

— 1 яйцо;

— 1 чайная ложка сахара.

Коктейль 5:

— 100 мл. кефира;

— 200 гр. творога;

— банан;

— 100 мл. сладкого сока на выбор.

Коктейль 6:

— 100 гр. творога;

— яичный белок;

— 100 мл. вишневого сока;

— сахар.

Напиток 7: 

— 1 яйцо;

— 1 ст. ложка грецких орехов измельчить;

— 1 ст. ложка меда;

— 1 стакан кефира.

Напиток 8:

— 60 гр. яичного порошка развести молоком (можно заменить ложкой сметаны и 4 яйца);

— 50 гр. меда;

— 200 гр. творога;

Напиток 9:

— 0,5 л молока;

— 10 перепелиных яиц;

— 250 гр. творога;

— 50 гр. варенья или меда;

— 100 гр. сухого молока;

— курага, изюм;

— 100 гр. сметаны.

Коктейль 10:

— 1 ст. ложка масла из семян льна;

— 1 ст. ложка овсяных отрубей или зародышей пшеницы;

— 250 гр. творога;

— 250 мл. жирного молока.

Будьте здоровы и счастливы!

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *